До выпускных экзаменов остается все меньше и меньше времени и выпускники осознают, что их будущая судьба вот-вот решится. Как показывают исследования, выпускные экзамены, подготовка к ним и волнение во время сдачи экзаменов являются основными причинами психического напряжения у школьников. Напряжение усиливается также из-за последующего ЕГЭ, которое определяет будущее выпускника. Все это создает первую серьезную стрессовую ситуацию для школьника.

Как школьник воспринимает эту ситуацию? Первое, что он испытывает, это давление со стороны родителей и учителей, в то время как школьник испытывает напряжение из-за опасений разочаровать их. Второе, что приводит к стрессовой ситуации, это изменение образа жизни: постоянные умственные нагрузки, изменение режима и малоподвижность.
Ученые считают, что стрессовый характер выпускным экзаменам придает сам школьник, поэтому для родителей лучшей помощью своему ребенку будет научить его сбрасывать напряжение и не концентрироваться на нем. Если же родители не могут этого сделать, то существуют специальные аутотренинги, которые учат, как с легкостью переносить трудности и стрессовые ситуации. Верьте в своего ребенка и дайте понять ему, что в любом случае вы будете с ним, и не напоминайте ребенку о прошлых неудачах, если таковые были. Родительская вера и поддержка могут сделать невозможное.
Сделайте все для того, чтобы ребенок поверил в свои силы. Создайте в доме атмосферу, которая нужна вашему сыну или дочери для подготовки к экзаменам, будь то музыка или удобное и любимое место вашего ребенка. Освободите ребенка от обязанностей по дому, если это возможно. Постарайтесь не создавать конфликтных ситуаций во время подготовки к экзаменам, так как микроклимат в доме, построенный на уважении и любви, является важной составляющей эмоционального состояния школьника.
Но слишком лояльным к будущему выпускнику быть не стоит – выберите тактику ненавязчивого контроля, что будет дисциплинировать и мотивировать вашего ребенка. Вы можете помочь составить подходящий режим дня и скорректировать запланированные дела для лучшего использования времени для подготовки.
Не забывайте следить за питанием, потому что умственная нагрузка забирает много сил и энергии. Работу мозга улучшают такие продукты, как творог, рыба, курага и орехи. Хороший сон перед экзаменом улучшит работу мозга и даст больше сил вашему ребенку для достижения успеха. И помните о том, что ребенка обязательно  нужно хвалить за выполненную работу, и он поверит в то, что сможет добиться лучших результатов.

По материалам сайта easyhelp.su.